Tabi içine hic bir şey kafamdan direk haslasanizda olur ama suyunu az koyun başlanırken vitaminlerin bir kısmı suya gidiyor. Veya fırında düşük ateşte pişirerekte yapabilirsiniz vitaminler içinde kalır.
Ben evde yaş mama yaparken içine brokoli havuç kabak tatlı kabak yumurta zedecal yumurta kabuğu tozu koyuyorum.